在冬季，人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會(huì)造成室內(nèi)二氧 化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w 等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。
人在這樣環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏、 疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的 好發(fā)季節(jié)，茵此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。 冬季膳食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)應(yīng)該是：攝取充足的、與其曝寒和活動(dòng)程度相 適應(yīng)的熱能。營(yíng)養(yǎng)素的比例，以蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，分別 占15——23%、25——35%、 60——70%為宜。礦物質(zhì)的攝取量也應(yīng) 較平時(shí)需要略高一些。維生素的部分，應(yīng)特別注意增加維生素C的 需要量。
攝取足夠的動(dòng)物性食品和大豆，以滿足*蛋白 質(zhì)的需 求，適當(dāng)增加油脂，其中植物油*好達(dá)到一半以上，此外，蔬菜、 水果和奶類得攝取量也需充足。 冬季，寒冷，干燥……對(duì)于女性朋友來說，冬季養(yǎng)生在一年四季中 顯得尤為重要。寒冷的冬季如何養(yǎng)生呢？本期，大家和小編一起來 看看冬季養(yǎng)生的保健知識(shí)手冊(cè)吧，養(yǎng)生小常識(shí)。
以上信息由低溫水浴生產(chǎn)廠家提供。
